CHẤN THƯƠNG THỂ THAO
Pickleball đang trở thành xu hướng mới trong làng thể thao Việt Nam, nhưng bộ môn này cũng tiềm ẩn nguy cơ gây chấn thương tay khá cao. Một số chấn thương phổ biến mà người chơi cần lưu ý: 1️⃣ Viêm gân dạng duỗi ngón cái (De Quervain): Xuất hiện đau khi di chuyển […]
Tuần trước, tôi theo chân hội chị em đến trải nghiệm môn thể thao đang nổi – Pickleball. Nghe bảo là bộ môn nhẹ nhàng, ai ngờ đòi hỏi sức tay chẳng kém môn nào! 😅 Trong trận ham ghi điểm, tôi dồn sức vào một cú đánh thật mạnh, ai ngờ nghe “rắc” một […]
Tập gym là một hành trình dài và đòi hỏi sự kiên trì, nhưng đôi khi dù đã cố gắng rất nhiều, kết quả không như mong đợi. Bạn đã từng rơi vào tình huống tập luyện chăm chỉ mỗi ngày mà cơ bắp vẫn không phát triển? Dưới đây là những nguyên nhân phổ […]
Tập gym đang trở thành một xu hướng phổ biến, khi ngày càng nhiều người mong muốn cải thiện sức khỏe và ngoại hình. Tuy nhiên, nhiều người mới bắt đầu thường cho rằng việc tập luyện chỉ đơn giản là nâng tạ và đẩy mạnh hết sức, mà không biết rằng việc chấn thương […]
Trong thời gian gần đây, Pickleball đã nhanh chóng trở thành một môn thể thao được yêu thích và lan tỏa mạnh mẽ tại Việt Nam. Với sự kết hợp giữa tennis, bóng bàn, và cầu lông, Pickleball là một bộ môn thể thao dễ chơi, phù hợp với mọi lứa tuổi và đặc biệt […]
Chấn thương thể thao là tình trạng không thể tránh khỏi trong tập luyện và thi đấu thể thao. Nhưng đối với mỗi chấn thương này không phải ai cũng hiểu và có cách xử trí đúng làm cho tình trạng bệnh lý diễn biến theo chiều hướng xấu và phức tạp. Hãy cùng tìm […]
Tập thể thao quá sức đôi khi khiến bạn bị đau nhức cơ. Tình trạng đau nhức liên quan đến tập thể thao này khá phổ biến, thường xuất hiện sau một hay hai ngày sau khi tập luyện cường độ cao, gây ra do sự tổn thương xé rách nhỏ trong cơ bắp khi […]
Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người lựa chọn bởi sự dễ dàng và phù hợp với mọi lứa tuổi. Hơn nữa những lợi ích mà nó đem lại là vô cùng to lớn. Chạy bộ thường xuyên giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, làm cho các cơ […]
Chạy bộ là một môn thể thao đơn giản, không chỉ giúp cơ thể bạn rắn chắc hơn, tạo sức bền mà còn giúp tăng khả năng miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật, thích hợp cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, có rất nhiều người gặp phải tình trạng đau khớp cổ chân khi […]
Chườm lạnh là cách rất thông dụng và dễ dàng mà chúng ta hay thực hiện để giảm đau. Tuy nhiên, nhiều trường hợp sử dụng phương pháp này không đúng cách dẫn đến việc tổn thương nhiều hơn so với tác dụng mà các phương pháp này mang lại. Tìm hiểu rõ hơn về […]
Rất nhiều người tham gia chạy bộ nhưng chưa biết phải bắt đầu tư đâu. Dưới đây là một giáo án cơ bản để những người mới có thể tham khảo và tập luyện theo. Tất nhiên các giáo trình còn phụ thuộc vào thể trạng, độ tuổi và nền tảng thể lực sẵn có […]
Bóng rổ hiện đang là bộ môn thể thao được nhiều người quan tâm, đặc biệt là các bạn trẻ. Tuy vậy đây cũng là một bộ môn vận dụng nhiều sức mạnh, sự nhanh nhẹn và khéo léo, nên nó cũng tiềm ẩn không ít khả năng gây ra chấn thương và làm ảnh […]
