Blog sức khỏe
Rất nhiều người tham gia chạy bộ nhưng chưa biết phải bắt đầu tư đâu. Dưới đây là một giáo án cơ bản để những người mới có thể tham khảo và tập luyện theo. Tất nhiên các giáo trình còn phụ thuộc vào thể trạng, độ tuổi và nền tảng thể lực sẵn có […]
Thể dục thể thao là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện nay, tuy nhiên ưu tiên hàng đầu khi tập luyện thể thao chưa phải là nâng cao thành tích hay cải thiện kỹ thuật… mà đó là việc tránh và phòng ngừa các chấn thương tiềm tàng có thể xảy ra. […]
Nếu bạn là tín đồ của bộ môn chạy bộ hoặc đã từng tham gia các giải chạy Marathon thì bạn có lẽ không thể quên được cảm giác lâng lâng và hưng phấn sau khi gặt hái được những thành công hoặc đơn giản là vượt qua được chính mình. Tuy vậy, thực sự […]
Hãy cùng TheraJoy dành ra ít phút để cùng tìm hiểu về những Facts (sự thật) về chấn thương thể thao nhé! 1. Phạm vi chấn thương thể thao rộng: Chấn thương thể thao có thể xảy ra ở bất kỳ môn thể thao nào, bao gồm bóng đá, bóng rổ, bóng chày, bơi lội, […]
Trong hoạt động thể dục thể thao hàng ngày, không ít các trường hợp có tổn thương gây tràn dịch khớp gối, khiến chúng ta di chuyển khó khăn và ảnh hưởng không nhỏ đến đam mê thể thao. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng tràn dịch khớp gối này cũng […]
Bóng rổ hiện đang là bộ môn thể thao được nhiều người quan tâm, đặc biệt là các bạn trẻ. Tuy vậy đây cũng là một bộ môn vận dụng nhiều sức mạnh, sự nhanh nhẹn và khéo léo, nên nó cũng tiềm ẩn không ít khả năng gây ra chấn thương và làm ảnh […]
Nhiều người nhận thấy rằng các lựa chọn giảm đau tự nhiên là một các tuyệt với để bổ sung vào các phương pháp điều trị y khoa với các chứng đau mãn tính. Các phương pháp giảm đau tự nhiên sau đây thường dễ làm và không tốn kém. Thử nghiệm một hoặc nhiều […]
Thực tế, đau thần kinh tọa không phải là triệu chứng phổ biến và thường xuyên suất hiện do sự hình thành và phát triển của thai nhi trong thời gian này. Tuy nhiên triệu chứng đau thần kinh tọa có thể gặp phải do các tình trạng bệnh lý ẩn khác. Hãy cùng tìm […]
Chuột rút, còn được gọi là chuột co hay chuột cứng, là một hiện tượng không tự chủ xảy ra trong cơ bắp, khi cơ bắp bất ngờ co giật mạnh và không thể kiểm soát được. Nó thường xảy ra đột ngột và có thể gây ra cảm giác đau và khó chịu. Chuột […]
Việc bổ sung canxi cho cơ xương khớp rất quan trọng để duy trì sức khỏe xương và ngăn ngừa các vấn đề như loãng xương (osteoporosis). Tuy nhiên, nhu cầu về canxi có thể thay đổi tùy theo lứa tuổi và tình trạng sức khỏe. Dưới đây là hướng dẫn về: Cách bổ sung […]
Trong việc luyện tập và thi đấu thể thao, những chấn thương do va chạm hay gắng sức là điều không phải hiếm khi xảy ra. Chắc hẳn chúng ta đều sẽ có những lăn tăn thắc mắc xem liệu mình có bị rạn xương, gãy xương sau khi va chạm hoặc chấn thương […]
Chạy bộ là một bộ môn thể thao phổ biến hiện nay, bộ môn khá đơn giản, không đối kháng nhưng cũng có tiềm ẩn một số chấn thương. Hãy cùng tìm hiểu về các chấn thương này cũng như phòng tránh và xử lý chung khi gặp. Các chấn thương chạy bộ phổ biến: […]
