Nhóm thực phẩm mà người bị Đau dây thần kinh toạ CẦN TRÁNH

Một chế độ ăn uống không lành mạnh có nhiều nguy cơ khiến tình trạng đau dây thần kinh tọa trở nên tệ hơn. Do đó, ngoài việc cân nhắc khi bị đau thần kinh tọa nên ăn gì, người bệnh còn cần lưu ý những thực phẩm cũng như thức uống nên tránh xa trong trường hợp này.

Các loại thực phẩm gây co cơ và lão hóa xương cần được hạn chế và loại bỏ trong chế độ ăn của người đau thần kinh tọa. Cụ thể người bệnh cần tránh sử dụng những loại thực phẩm sau đây.

Hạn chế ăn muối.

Lượng muối một người bình thường nên ăn nằm trong khoảng 5g/ ngày. Theo các thống kê gần đây, người đau thần kinh tọa thường có xu hướng ăn nhiều muối hơn người khác (điều thường xảy ra ở các gia đình có thói quen sử dụng nhiều muối). Những đứa trẻ sinh ra trong những gia đình như vậy thường thấp hơn và dễ mắc bệnh về xương khớp khi về già bởi vì muối làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi, khi đó xương sẽ bị mất dưỡng chất nên yếu và dễ gãy.

Các món nhiều dầu mỡ.

Các món chiên xào, nhiều dầu mỡ không phải là lựa chọn hợp lý cho một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học. Bên cạnh đó, chúng còn có nhiều rủi ro khiến hiện tượng đau thần kinh tọa trở nên tệ hơn hoặc thậm chí là phát sinh biến chứng.

Ngoài ra, loại thức ăn trên còn là yếu tố tiềm ẩn dẫn đến một loạt vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn thừa cân, béo phì hay xơ vữa động mạch. Trong đó, béo phì là một trong những mối nguy cơ tiềm ẩn làm tăng tỷ lệ bộc phát cơn đau ở dây thần kinh tọa.

Hạn chế thịt đỏ.

Quá trình lưu thông máu, đặc biệt ở khu vực chân của bệnh nhân đau thần kinh tọa thường không tốt. Nếu kéo dài, tình trạng trên có nguy cơ gây tê yếu hay thậm chí là teo cơ.

Việc ăn nhiều các loại thịt đỏ như: thịt heo, bò, trâu, cừu, dê… có thể vô tình kích thích quá trình này diễn ra nhanh hơn. Không những vậy, tình trạng viêm cũng có thể trở nên nghiêm trọng do lượng chất béo bão hòa có trong thịt đỏ.

Không nên ăn quá nhiều hải sản.

Một số chuyên gia cho rằng, khi ăn nhiều hải sản, người bệnh sẽ hấp thụ lượng lớn canxi. Mặc dù điều này tốt cho sức khỏe xương nhưng tích lũy quá nhiều canxi có thể vô tình góp phần hình thành gai xương cột sống. Từ đó, dây thần kinh tọa có thêm nguy cơ bị chèn ép nặng nề, gây đau nhức khó tả.

Tránh xa thức uống chứa cồn.

Thức uống chứa cồn như bia, rượu… là tác nhân hàng đầu gây nên nhiều vấn đề liên quan đến xương khớp như thoái hóa cột sống, viêm khớp, đau thần kinh tọa, gout…

Bên cạnh đó, chúng còn gây cản trở cho quá trình hấp thụ canxi của cơ thể, đồng thời khiến tình trạng viêm nhiễm ở các đầu khớp trở nên tệ hơn. Vì vậy, người bệnh không nên sử dụng các loại đồ uống này.

Thực phẩm chế biến sẵn.

Theo nhiều chuyên gia, thời gian hồi phục của người bệnh có nguy cơ kéo dài nếu họ thường xuyên tiêu thụ thực phẩm đóng hộp hoặc chế biến sẵn. Nguyên nhân chủ yếu là do:

– Hàm lượng dinh dưỡng trong loại thực phẩm trên rất ít.

– Hầu hết sản phẩm đóng hộp đều chứa chất bảo quản, không có lợi cho người đang có sức khỏe không tốt.

– Thực phẩm chế biến sẵn thường dùng dầu đã qua sử dụng, góp phần tăng nồng độ cholesterol “xấu” và gây cản trở máu lưu thông.

Thực tế, chế độ ăn uống hàng ngày chỉ góp phần cải thiện thể trạng của người bệnh, xoa dịu triệu chứng đau thần kinh tọa chứ không thể điều trị nguyên nhân gốc rễ của tình trạng này.

——————————————————————————————

Cần hỗ trợ thêm thông tin và tư vấn về bệnh gọi ngay số Hotline 0988426426 để gặp chuyên gia, bác sĩ TheraJoy giải đáp.

PHÒNG KHÁM CƠ XƯƠNG KHỚP THERAJOY

• Tầng 3 tòa nhà TMC – Số 1 Lương Yên, phường Hai Bà Trưng, Hà Nội
• Thời gian làm việc: 8h00 – 19h00 (Từ thứ 2 – Thứ 6) và 8h00-17h00 (Thứ Bảy, CN)
• Hotline: 0988426426
• Website: therajoy.vn