Phương pháp phòng tránh và Ngăn ngừa tái phát đột quỵ

Đột quỵ não là một trong những bệnh lý phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay. Đây cũng là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Tại bài viết này, TheraJoy sẽ chỉ ra các phương pháp phòng tránh bệnh đột quỵ.

Kiểm soát huyết áp cao 

Luôn giữ huyết áp trong tầm kiểm soát. Kết hợp tập thể dục. Hạn chế lượng natri và rượu bia và có chế độ ăn uống hợp lý.

Hạ thấp lượng cholesterol

Hạ thấp lượng cholesterol và chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống: Ăn ít cholesterol và chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa và trans. Chúng có thể làm giảm mảng bám trong động mạch. Nếu không thể kiểm soát cholesterol thông qua thay đổi chế độ ăn uống, có thể dùng các thuốc nhóm statin như simvastatin (Zocor), atorvastatin (Lipitor) hoặc một loại thuốc hạ cholesterol. 

Không hút thuốc

Hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Do đó, bệnh nhân nên bỏ thuốc lá và hạn chế sử dụng các chất kích thích khác như: cafein, rượu, bia…

Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân kết hợp cùng các yếu tố nguy cơ khác làm tăng nguy cơ đột quỵ. Chẳng hạn như huyết áp cao, bệnh tim mạch và tiểu đường.

Người bệnh nên ăn một chế độ ăn uống giàu trái cây và rau quả. Một chế độ ăn uống có chứa trái cây hoặc rau nhiều hơn trong khẩu phần hàng ngày ngoài việc cung cấp năng lượng cho cơ thể còn giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ bằng nhiều cách. Tập thể dục có thể làm giảm huyết áp, tăng mức lipoprotein mật độ cao (HDL) cholesterol. Cải thiện sức khỏe tổng thể của mạch máu và tim. Việc tập thể dục thường xuyên cũng giúp giảm bệnh tiểu đường, kiểm soát cân nặng và giảm bớt căng thẳng.

Phương pháp phòng ngừa tái phát bệnh đột quỵ

Dù cơn đột quỵ nguy kịch đã qua nhưng bệnh nhân vẫn cần được lên kế hoạch chăm sóc để phục hồi các biến chứng và tốt nhất không để tái phát bệnh lần 2. 

Việc phòng tái phát phát bệnh đột quỵ là rất cần thiết. Người nhà bệnh nhân cần tuân thủ triệt để các biện pháp sau như một cách phòng ngừa đột quỵ tái phát:

– Thay đổi nếp sống, bỏ hút thuốc lá, uống rượu. Chống béo phì bằng việc đi bộ mỗi ngày ít nhất 30 phút…

– Chú ý giữ mình khi thời tiết giao mùa

– Tránh tắm khuya hoặc ở nơi gió lùa mạnh, nhất là với người bị cao huyết áp.

– Điều trị các nguyên nhân đột quỵ như tiểu đường, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, rối loạn nhịp tim.

– Ăn nhiều rau và chất xơ, tránh để táo bón. Nên kiêng rượu, bia và các chất kích thích.

– Tránh vận động thể lực quá mạnh như mang vác nặng, chạy nhanh…

Vào mùa đông, khi thời tiết chuyển sang lạnh buốt, diễn biến của bệnh đột quỵ sẽ càng trầm trọng hơn, nếu không cẩn thận có thể bệnh nhân sẽ tử vong, đặc biệt là người già và các bệnh nhân có các bệnh lý mãn tính như tim mạch hay mắc đái tháo đường.

——————————————————————————————

Cần hỗ trợ thêm thông tin và tư vấn về bệnh gọi ngay số Hotline 0988426426 để gặp chuyên gia, bác sĩ TheraJoy giải đáp.

PHÒNG KHÁM CƠ XƯƠNG KHỚP THERAJOY

• Hotline: 0988426426
• Website: therajoy.vn
• Địa chỉ:
  • Cơ sở 1: Số 1 Lương Yên, Bạch Đằng, Hai Bà Trưng, Hà Nội
  • Cơ sở 2: 517 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội
• Thời gian làm việc: 8h00 – 18h30 (Từ thứ 2 – Chủ Nhật)