Đau mỏi cơ thể và Những nguyên nhân tiềm ẩn

Đau mỏi cơ thể là một triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý. Cảm cúm cũng là một trong những tình trạng có thể gây đau mỏi cơ thể. Nhức mỏi cũng có thể do cuộc sống hàng ngày của bạn, đặc biệt là nếu bạn đứng, đi bộ hoặc tập thể dục trong thời gian dài.

Bạn có thể chỉ cần nghỉ ngơi và điều trị tại nhà để giảm đau mỏi cơ thể. Nhưng một số cơn đau nhức, đặc biệt là những cơn đau nhức kéo dài có thể là dấu hiệu bạn đang mắc một bệnh lý tiềm ẩn. Trong những trường hợp này, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán. Hãy để bác sĩ lên kế hoạch điều trị lâu dài để giảm đau mỏi và các triệu chứng liên quan khác của bạn.

Hãy tiếp tục cùng TheraJoy tìm hiểu thêm về những nguyên nhân gì có thể gây ra các triệu chứng đau mỏi của bạn.

1. Căng thẳng

Khi căng thẳng, hệ thống miễn dịch không thể kiểm soát phản ứng của nó đối với sự viêm. Kết quả là, cơ thể không thể chống lại nhiễm trùng hoặc bệnh lý như bình thường. Điều này có thể khiến cơ thể đau nhức vì dễ bị viêm và nhiễm trùng khắp cơ thể.

Nếu bạn nghĩ căng thẳng đang khiến cơ thể đau nhức, hãy thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày để giảm căng thẳng nhiều nhất có thể. Hãy thử các bước sau:

– Ngồi thiền vài phút mỗi ngày. Tập trung vào hơi thở của và để tâm trí ra khỏi những người hoặc sự kiện khiến bạn căng thẳng.

– Đi dạo hoặc rời khỏi một môi trường căng thẳng để loại bỏ bản thân khỏi các tác nhân gây ra.

– Chia sẻ cảm giác căng thẳng của bạn với người mà bạn tin tưởng để giúp nói rõ nguyên nhân gây ra căng thẳng của bạn.

– Nếu bạn đang mất ngủ vì căng thẳng, hãy thử các kỹ thuật thư giãn trước khi đi ngủ hoặc chợp mắt một chút trong ngày để làm mới bản thân.

2. Mất nước

Nước là một thành phần thiết yếu cho hoạt động bình thường và khỏe mạnh của cơ thể. Nếu không có nước, cơ thể không thể thực hiện đúng nhiều quá trình quan trọng của nó, bao gồm cả hô hấp và tiêu hóa. Khi bị mất nước và các quá trình này không hoạt động tốt, bạn có thể cảm thấy đau đớn về thể chất.

Nếu không uống đủ nước, đặc biệt là vào những ngày nắng nóng hoặc khô hanh, bạn có thể bị mất nước nhanh chóng. Nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, thêm nữa nếu bạn hoạt động thể chất và đổ mồ hôi.

3. Thiếu ngủ

Không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và những cơn đau nhức nói riêng. Bạn cần ngủ ít nhất từ ​​6 đến 8 tiếng mỗi đêm, bao gồm cả giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM). Các mô và tế bào của cơ thể cần có giấc ngủ thích hợp để duy trì sức khỏe và bộ não của bạn cần giấc ngủ đó để luôn sảng khoái và tỉnh táo. Nếu cơ thể không có thời gian để nghỉ ngơi và bổ sung năng lượng và quá trình cần thiết có thể dẫn đến đau và nhức mỏi.

Cố gắng thiết lập một lịch trình ngủ nhất quán mỗi đêm. Cơ thể của bạn cần tuân theo một nhịp điệu hàng ngày, hoặc nhịp sinh học, để luôn khỏe mạnh.

Hãy thử các kỹ thuật để thư giãn trước khi đi ngủ, chẳng hạn như:

• Uống trà nóng hoặc đồ uống nóng khác
• Thiền định
• Nghe nhạc nhẹ
• Sử dụng White Noise (âm thanh trắng) chẳng hạn như tiếng nước chảy, tiếng quạt…

4. Cảm lạnh hoặc cảm cúm

Cảm lạnh và cúm đều là bệnh nhiễm vi rút gây viêm. Những bệnh nhiễm trùng này tấn công cơ thể và hệ thống miễn dịch của chúng ta cố gắng chống lại chúng. Tình trạng viêm, đặc biệt là ở cổ họng, ngực và phổi, có thể gây đau đớn. Phần còn lại của cơ thể bạn cũng có thể đau nhức do cơ thể đang làm việc chăm chỉ để chống lại nhiễm trùng.

Nghỉ ngơi, uống nhiều nước và súc miệng bằng nước muối ấm để giảm đau cổ họng có thể giúp cơ thể nhanh chóng qua khỏi cảm lạnh hoặc cúm. Thuốc không kê đơn, chẳng hạn như pseudoephedrine (Sudafed) và ibuprofen (Advil), có thể giúp giảm các triệu chứng và đau nhức của bạn.

5. Thiếu máu

Thiếu máu xảy ra khi cơ thể bạn không có đủ các tế bào hồng cầu hoạt động bình thường, do đó các mô trong cơ thể bạn không thể nhận đủ oxy. Khi bị thiếu máu, nhiều bộ phận của cơ thể cảm thấy mệt mỏi vì chúng không nhận đủ oxy để duy trì sức khỏe hoặc hoạt động bình thường.

Các triệu chứng khác của bệnh thiếu máu bao gồm:

• Kiệt sức
• Nhịp tim bất thường
• Chóng mặt hoặc mất phương hướng
• Đau đầu hoặc ngực
• Bàn chân hoặc bàn tay lạnh
• Da nhợt nhạt.

6. Thiếu vitamin D

Hạ calci huyết hoặc nồng độ canxi trong máu thấp có thể xảy ra khi bạn không có đủ vitamin D trong cơ thể. Nhiều cơ quan quan trọng của cơ thể, chẳng hạn như thận và cơ, dựa vào canxi để hoạt động bình thường. Xương cũng cần canxi để khỏe mạnh. Nếu không có đủ vitamin D để giúp hấp thụ canxi, bạn có thể cảm thấy đau nhức ở các cơ quan này và trong xương.

Các triệu chứng khác bao gồm:

– Chuột rút cơ thể

– Co giật hoặc co thắt cơ

– Chóng mặt hoặc nhầm lẫn

– Tê dại

– Co giật

7. Tăng bạch cầu đơn nhân

 Bệnh bạch cầu đơn nhân được biết đến nhiều nhất là bệnh đơn nhân, còn được gọi là “bệnh của những nụ hôn” gây ra bởi các virus Epstein-Barr. Bệnh này rất dễ lây lan và một trong những triệu chứng phổ biến nhất là đau nhức cơ thể. Đau nhức và mệt mỏi có thể được gây ra theo kiểu tổng quát hoặc do viêm và sưng làm tắc nghẽn đường thở.

Các triệu chứng khác bao gồm:

• Kiệt sức 
• Sưng amidan hoặc các hạch bạch huyết
• Phát ban
• Đau họng
• Sốt

8. Viêm phổi

Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng phổi có thể ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống hô hấp, hệ thống này chịu trách nhiệm về hơi thở, đổ mồ hôi và các chức năng quan trọng khác. Nếu không thể thở tốt, cơ thể bạn không thể nhận đủ oxy để giữ cho các tế bào hồng cầu và các mô khỏe mạnh. Điều này có thể gây đau nhức khắp cơ thể.

9. Đau cơ xơ hóa

Đau cơ xơ hóa là tình trạng một phần hoặc toàn bộ cơ thể, bao gồm cả cơ và xương, có thể cảm thấy kiệt sức, đau nhức và nhạy cảm. Nguyên nhân của đau cơ xơ là không thực sự rõ ràng, nhưng căng thẳng, chấn thương thể chất, phẫu thuật và nhiễm trùng có thể gây ra nó. 

Các triệu chứng khác bao gồm: 

– Khó ngủ

– Nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh

– Cứng cơ, đặc biệt là vào buổi sáng

– Khó nhớ hoặc suy nghĩ

– Cảm giác ngứa ran ở bàn tay và bàn chân của bạn

10. Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Hội chứng mệt mỏi mãn tính (Chronic Fatigue Syndrome) là một tình trạng khiến bạn cảm thấy kiệt sức và yếu ớt, cho dù có nghỉ ngơi hay ngủ nhiều đi chăng nữa. Nó thường gây mất ngủ bởi vì cơ thể của bạn không cảm thấy được nghỉ ngơi hoặc phục hồi, hội chứng mệt mỏi mãn tính cũng có thể gây ra đau nhức ở các cơ và khớp trên toàn cơ thể.

11. Viêm khớp

 Viêm khớp xảy ra khi khớp của bạn bị viêm. Điều này có thể do:

– Sụn xung quanh khớp bị tổn thương.

– Nhiễm trùng ở khớp

– Các tình trạng tự miễn dịch làm mòn lớp niêm mạc xung quanh khớp của bạn, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp

Những điều này đều có thể gây đau nhức cơ xương khớp và hạn chế vận động.

12. Lupus

Lupus xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn tấn công các mô xung quanh cơ thể, bao gồm các mạch máu, cơ quan và khớp. Do tình trạng tự miễn dịch này bị tổn thương và viêm nhiễm nên tình trạng đau nhức và nhức mỏi trên cơ thể rất phổ biến.

13. Bệnh Lyme

Bệnh Lyme là do vi khuẩn Borrelia burgdorferi lây lan sang cơ thể bạn qua vết cắn của bọ chét. Đau nhức là một triệu chứng phổ biến, đặc biệt là ở các cơ và khớp của bạn. Nếu bệnh Lyme không được điều trị, nó có thể gây ra các tình trạng thần kinh cơ và khớp, chẳng hạn như viêm khớp và liệt mặt.

14. Bệnh vi nấm Histoplasma 

Bệnh vi nấm Histoplasma là một bệnh nhiễm trùng do nấm gây ra bởi các bào tử trong không khí từ đất hoặc phân của dơi hoặc chim. Chúng phổ biến xung quanh các dự án xây dựng, đất nông nghiệp hoặc hang động, nơi phát tán một lượng lớn bào tử vào không khí.

Đau nhức cơ thể là một triệu chứng phổ biến của bệnh vi nấm Histoplasma.

15. Bệnh đa xơ cứng

Bệnh đa xơ cứng (Multiple Sclerosis) được cho là một tình trạng tự miễn dịch. Đó là tình trạng hệ thống thần kinh trung ương, trong đó mô xung quanh tế bào thần kinh, được gọi là myelin, bị phá vỡ do viêm liên tục. Tổn thương làm gián đoạn khả năng truyền cảm giác đúng cách của hệ thần kinh. Do đó, bạn có thể cảm thấy nhức mỏi, đau, ngứa ran hoặc các cảm giác bất thường khác.

Các triệu chứng khác bao gồm:

– Đau mỏi cơ thể

– Kiệt sức

– Mờ mắt

– Mù tạm thời hoặc vĩnh viễn, thường chỉ ở một mắt

– Khó đi bộ hoặc giữ thăng bằng

– Trí nhớ suy giảm và kém tập trung

==============================

Cần hỗ trợ thêm thông tin và tư vấn về bệnh gọi ngay số Hotline 0988426426 để gặp chuyên gia, bác sĩ TheraJoy giải đáp.

PHÒNG KHÁM CƠ XƯƠNG KHỚP THERAJOY

• Hotline: 0988426426
• Website: therajoy.vn
• Địa chỉ:
  • Cơ sở 1: Số 1 Lương Yên, Bạch Đằng, Hai Bà Trưng, Hà Nội
  • Cơ sở 2: 517 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội
• Thời gian làm việc: 8h00 – 18h30 (Từ thứ 2 – Chủ Nhật)