Đau lưng cấp tính và Cách xử lý cơn đau hiệu quả

Đau lưng cấp tính là tình trạng cơ vùng lưng bị co đột ngột, gây ra cơn đau cấp tính và gây khó chịu cho người bị đau lưng. Cảm giác đau đau khủng khiếp, muốn chết đi sống lại, đi đau, ngồi đau thậm chí khi nằm cũng vẫn cảm nhận được cơn đau. 

Tuy vậy, có thể cơn đau đó là dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe đang xuống cấp của bạn, và chỉ là bề nổi của tảng băng chìm. Nếu không cảnh giác thì sau này khi các dấu hiệu đau lưng trầm trọng hơn, bạn mới nhận ra được lưng của mình đã bị tổn thương.

Việc cần làm ngay khi bị đau lưng cấp tính

• Nằm bất động, hạn chế cử động càng nhiều càng tốt. Tạm dừng các hoạt động thể chất đang thực hiện, có thể là cả công việc của bạn.
• Chườm lạnh vào vị trí bị đau (tránh chườm trực tiếp trên cột sống). Chườm lạnh  trong vòng 72 giờ đầu tiên sẽ giúp giảm phù nề, sưng và viêm. Tuyệt đối không áp dụng chườm ấm, thoa dầu nóng (tăng lưu lượng máu, gây viêm nhiều hơn).
• Nằm trên chiếc đệm cứng, bạn có thể quấn một chiếc khăn tắm nhỏ dưới cổ hoặc lưng tùy theo vùng đau.
• Tránh sử dụng các chất kích thích (trà, cà phê, rượu) và hạn chế ăn quá nhiều protein.
• Đến khám sớm nếu bạn không thấy dấu hiệu thuyên giảm, tránh kiểm tra các bác sĩ không uy tín. Ưu tiên kiểm tra tại các cơ sở kiểm tra y tế uy tín, có chụp chiếu và chuẩn đoán hình ảnh.

Sau khi cơn đau giảm bớt, đừng vội chủ quan vì nguy cơ bị đau vẫn tiềm ẩn đặc biệt nếu không điều trị triệt để thì còn có thể chuyển thành mãn tính rất khó chữa, thậm chí gây nên thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm, trượt thân đốt sống.

Chính vì vậy, duy trì sức khỏe và tránh những hoạt động bất tiện là điều cần thiết sau khi gặp cơn đau lưng cấp tính.

Việc cần tránh sau khi bị đau lưng cấp tính

Căng cơ: Các cơ ở lưng, đùi hoặc vai thường khá nhạy cảm và dễ căng thẳng. Hãy chú ý đến chúng, nếu có biểu hiện căng thẳng, hãy dừng mọi hoạt động thể chất, từ từ thư giãn cơ bắp bằng các bài tập hoặc động tác đơn giản.

Sau một buổi tập luyện vất vả hoặc tập thể dục gắng sức: Với các điều kiện y tế đã có từ trước, tập luyện chăm chỉ hoặc tập thể dục gắng sức có thể là cơ sở cho chứng đau lưng cấp tính. Chú ý bắt đầu và kéo dài trước và sau khi tập thể dục. Băng có thể được áp dụng ngay vào cuối ngày hoặc vào cuối ngày.

Tránh chuyển động đột ngột: nên tránh những cử động đột ngột khi hệ thống cơ bắp, hệ thống vận động chưa sẵn sàng, luôn ý thức rằng bạn đang gặp vấn đề và cần cẩn thận.

Khi thay đổi thời tiết bất thường: Thay đổi thời tiết khắc nghiệt, đặc biệt là khi trời lạnh hoặc mưa phùn, có thể khiến cơn đau trở lại. Giữ ấm cho bản thân, và chuẩn bị sẵn sàng cho sự thay đổi thời tiết là điều cần thiết, tránh đặt mình vào thế bị động.

Không chủ quan với cơn đau thoáng qua: đối với một số người, cơn đau nhẹ, thoáng qua là tín hiệu của cơ thể trước cơn đau dữ dội, vì vậy bạn không nên bỏ qua những tín hiệu nhỏ này.

Cách phòng tránh cơn đau lưng cấp tính

Điều đâu tiên cần thực hiện là nhận thức được tình trạng và mức độ nguy hiểm của cơn đau lưng cấp tính. Đây đã là một bước tiến lớn trong việc phòng và điều trị bệnh lý. Bên cạnh đó, hàng ngày chũng ta cũng có thể thực hiện những điều sau để cải thiện sức khỏe, tránh cơn đau cấp tính: 

• Tập thể dục thể thao phù hợp: sẽ rất khó để nói môn nào phù hợp hoặc cường độ nào sẽ phù hợp nói chung. Đối với mỗi cá nhân, việc tìm kiếm một môn thể thao hoặc môn thể thao yêu thích là cần thiết cũng như tìm ra cường độ phù hợp với họ. Duy trì nó như một thói quen.
• Căng giãn cơ: Bắt đầu kéo giãn cơ là cần thiết trước và sau khi tập luyện. Ngay cả khi bạn không tham gia vào các môn thể thao, việc tìm một bài tập giãn cơ thích hợp (đặc biệt là cơ lưng, đùi và cơ vai) là điều nên làm. Điều đó sẽ giúp bạn có một hệ thống cơ bắp linh hoạt, thích nghi tốt với những thay đổi trong cơ thể.
• Ăn uống và sinh hoạt lành mạnh: Duy trì chế độ ăn uống hoặc suy nghĩ tích cực luôn là liều thuốc bổ cho mọi bệnh tật. Mặc dù bạn luôn ý thức về bệnh lý này, điều đó không có nghĩa là bạn không có quyền lạc quan. Nhiều bệnh nhân duy trì và sống với một đĩa đệm thoát vị. Chìa khóa của họ là hạn chế “đau lưng cấp tính”.
• Khám bệnh thường xuyên: thường xuyên kiểm tra và cập nhật tình hình sức khỏe của bạn. Theo dõi sự phát triển của bệnh lý nếu có, thích nghi và điều chỉnh kịp thời.

Điều trị cơn đau lưng cấp tính tại Phòng khám Cơ xương khớp TheraJoy

Với nhiều năm kinh nghiệm thăm khám và điều trị bệnh lý cơ xương khớp, TheraJoy tự hào có thể khắc phục được tình trạng đau lưng cấp tính của bạn hiệu quả. 

Việc giải phóng sự co xoắn cơ, giải quyết các điểm đau là yếu tố then chốt để đẩy lùi bệnh lý đau lưng cấp tính.

Với các kĩ thuật chuyên sâu và pháp điều trị độc đáo kết hợp dùng tay và dùng máy, các bác sĩ sẽ tiến hành tìm kiếm các điểm đau, điểm co cơ và đánh tan chúng. Dựa trên kỹ thuật ATPT độc quyền kết hợp với hệ thống máy điện xung, giãn cơ, siêu âm trị liệu,… TheraJoy tự hào mang đến giải pháp không dùng thuốc, không tiêm đem lại hiệu quả lâu dài. 

——————————————————————————————

Cần hỗ trợ thêm thông tin và tư vấn về bệnh gọi ngay số Hotline 0988426426 để gặp chuyên gia, bác sĩ TheraJoy giải đáp.

PHÒNG KHÁM CƠ XƯƠNG KHỚP THERAJOY

• Tầng 3 tòa nhà TMC – Số 1 Lương Yên, phường Hai Bà Trưng, Hà Nội
• Thời gian làm việc: 8h00 – 19h00 (Từ thứ 2 – Thứ 6) và 8h00-17h00 (Thứ Bảy, CN)
• Hotline: 0988426426
• Website: therajoy.vn