Hiện nay, có quá nhiều thông tin liên quan đến cách trị đau cột sống thắt lưng khiến người bệnh không biết lựa chọn phương pháp nào hiệu quả và tiết kiệm chi phí nhất. Nếu bạn cũng đang loay hoay tìm kiếm các cách điều trị phù hợp thì đừng bỏ qua bài viết này!

1.   Cách trị đau cột sống thắt lưng hiệu quả

Dưới đây là các cách điều trị đau cột sống thắt lưng, TheraJoy mách bạn:

1.1.   Cách trị đau cột sống thắt lưng phổ biến đơn giản tại nhà

Đối với những cơn đau cấp tính, do công việc, sinh hoạt hay cơ học thì chỉ cần áp dụng các giải pháp giảm đau tại nhà cũng có thể khắc phục được. Có thể kể đến như:

1.1.1.     Chườm nóng-lạnh

• Chườm lạnh khoảng 15-20p đối với vùng bị đau nhức kèm theo triệu chứng sưng viêm.
• Chườm nóng khoảng 15-20p đối với những cơn đau nhức đơn thuần, co cứng cột sống.

1.1.2.     Massage

Massage giúp thư giãn gân cơ, giải phóng những rễ dây thần kinh bị chèn ép. Đây là một phương pháp hữu hiệu thường được sử dụng. Đặc biệt đối với những cơn đau ảnh hưởng đến giấc ngủ, phương pháp này sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần, ngăn ngừa cơn đau kích hoạt và có một giấc ngủ ngon hơn.

1.1.3.     Vận động trị liệu

Một số bài tập tại nhà giúp ích rất lớn trong việc kéo giãn vùng cột sống thắt lưng, giảm đau, tăng cường tuần hoàn và cải thiện sự linh hoạt.

Có thể áp dụng một vài bài tập yoga vào trong điều trị bệnh đau cột sống thắt lưng ở người bệnh. Những bài tập điển hình có thể kể đến như:

Bài tập 1: Kết hợp nâng chân và cánh tay

• Chống hai tay và cúi người trên gối.
• Duỗi chân phải về phía sau và vươn tay trái về phía trước. Giữ nguyên trong 3s.
• Thực hiện tương tự đối với tay phải và chân trái. Lặp lại 10 lần như thế.

Bài tập 2: Xoay cột sống

• Nằm ngửa, hai chân kép và đặt vuông góc với sàn.
• Xoay hai gối về một bên cơ thể, cố gắng ép sát hai đầu gối xuống sàn và giữ trong 5s.
• Thực hiện tương tự với phía còn lại. Lặp lại 10 lần như thế.

Bài tập 3: Nâng hông

• Nằm ngửa, đặt hai chân vuông góc với sàn nhà và mở rộng bằng vai.
• Giữ đầu và vai luôn thoải mái, siết chặt cơ bụng bằng cách kéo khung xương chậu và xương sườn vào nhau.
• Nâng cao phần hông của mình để tạo thành một đường thẳng từ đầu gối đến vai, cố gắng giữ đủ lâu.
• Thực hiện lặp lại khoảng 15-20 lần. 

1.1.4.     Sử dụng đai lưng trị đau cột sống

Đai lưng giúp ổn định cột sống, điều chỉnh tư thế giúp vùng cột sống nằm yên tránh tình trạng bị lệch. Từ đó người bệnh sẽ hạn chế được những chấn thương từ các hoạt động bên ngoài cũng như cải thiện các triệu chứng đau nhức một cách hiệu quả.

Tuỳ vào chức năng và công dụng mà thị trường chia ra làm 3 loại đai lưng chính: đai lưng giúp cố định cột sống, định hình cột sống và kéo giãn cột sống lưng. Theo đó, đai lưng kéo giãn cột sống lưng được đánh giá cao nhất và được sử dụng phổ biến hơn cả.

Một số lưu ý nhỏ khi đeo đai lưng là:

• Chỉ nên đeo khi cần thiết và có sự chỉ định của bác sĩ
• Không nên sử dụng thường xuyên trong thời gian dài. Vì có thể khiến cột sống bị phụ thuộc, lâu ngày trở nên kém dẻo dai
• Phụ nữ mang thai không nên sử dụng đai lưng cột sống
• Đối với dân văn phòng phải ngồi liên tục nên đeo đai hỗ trợ cột sống

1.2.    Cách trị đau cột sống thắt lưng tại phòng khám 

Điều trị đau cột sống thắt lưng là một quá trình kéo dài vì những cơn đau có thể quay trở lại bất kỳ thời điểm nào. Vì vậy, người bệnh cần một phương pháp điều trị cụ thể và xuyên suốt để tiết kiệm thời gian và tiền bạc.

TheraJoy tự hào là một địa chỉ khám chữa đau cột sống thắt lưng uy tín tại Hà Nội hiện nay. Với đội ngũ bác sĩ có kinh nghiệm lâu năm, có chuyên môn cao và tận tâm với nghề đến từ các bệnh viện lớn như Bệnh viện Việt Đức và Bệnh viện Y học cổ truyền, TheraJoy đã chữa trị cho hàng triệu bệnh nhân gặp các vấn đề về xương khớp. Đến với TheraJoy, bạn có thể yên tâm về sự chuyên nghiệp cũng như là chất lượng khám chữa bệnh vì TheraJoy luôn đặt nguyện vọng của người bệnh lên hàng đầu.

Đến chữa trị tại phòng khám, bạn có thể kết hợp nhiều phương thức trị liệu như ATPT, Y học cổ truyền, vận động trị liệu, vật lý trị liệu, giãn cơ thể thao,… Kết hợp với thiết bị máy móc hiện đại giúp phát hiện nguyên nhân cơn đau một cách chính xác và điều trị dứt điểm.

2.     Hậu quả khôn lường của việc không điều trị đau cột sống thắt lưng sớm

Bệnh lý này thường mang đến cho người bệnh những cơn đau dài với cường độ tăng dần. Lúc đầu chỉ xuất hiện những cơn đau nhẹ, vì thế nên nhiều người chủ quan không chữa trị kịp thời dẫn đến những hậu quả khó lường như:

• Cử động khó khăn. Bệnh nhân sẽ cảm thấy đau rát khi thực hiện những động tác đơn giản như xoay, cúi và ngửa cổ
• Đau thắt lưng cấp nếu không điều trị đúng cách sẽ tiến triển thành mãn tính
• Đau thắt lưng mãn tính không điều trị gây đau đớn kéo dài, mất ngủ, suy giảm khả năng học tập, làm việc. Mất ngủ kéo dài còn có nguy cơ cao mắc bệnh trầm cảm
• Biến dạng cột sống, gù, vẹo, còng lưng
• Người bệnh có thể bị mờ mắt, chóng mặt, trí nhớ suy giảm
• Khả năng di chuyển và vận động của cánh tay, cổ tay sẽ bị suy yếu dần
• Mất cân bằng cơ thể
• Teo cơ lưng, cơ chân, rối loạn đại tiểu tiện, mất khả năng vận động và tàn phế suốt đời

Trên đây là những chia sẻ hữu ích về các cách điều trị đau cột sống thắt lưng TheraJoy khuyên bạn nên áp dụng. Cần hỗ trợ thêm thông tin và tư vấn về bệnh gọi ngay số hotline để gặp chuyên gia, bác sĩ TheraJoy giải đáp.