Phân loại các chấn thương thể thao và cách xử lý khi gặp phải

Thể dục thể thao hiện nay là một phần quan trọng không thể thiếu trong cuộc sống. Từ thể thao bán chuyên, chuyên nghiệp tới những cuộc chơi phong trào, giải trí hay đơn thuần chỉ để nâng cao sức khỏe cũng đem lại những cảm xúc tích cực và lối sống lành mạnh cho người chơi. Tuy vậy không ít những người tham gia chơi thể thao thường gặp phải ít nhiều các loại chấn thương thể thao. Dưới đây là những dạng chấn thương thể thao phổ biến mà người chơi thường gặp:

Có thể phân loại các chấn thương thể thao theo các nhóm chính như sau:

1. Chấn thương mô mềm:

• Các chấn thương vật lý như vết thâm, vết xước, vết bầm tím.
• Vẹo, căng cơ, giãn dây chằng.
• Mất động cơ: mất khả năng điều chỉnh chuyển động, mất cảm giác hoặc sự kiểm soát cơ.
• Tổn thương cơ, gân, dây chằng, mô liên kết.

2. Chấn thương tại xương và khớp:

• Gãy xương: xương bị gãy hoàn toàn hoặc gãy nứt.
• Chấn thương khớp: bao gồm việc thoát khớp, chấn thương sụn khớp, viêm khớp hoặc tổn thương mô xung quanh khớp.

3. Chấn thương cột sống:

• Vỡ xương sống: xảy ra khi xương sống bị gãy hoặc nứt.
• Tổn thương đĩa đệm: bao gồm thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm đĩa đệm.

4. Chấn thương đầu và cổ:

• Chấn thương đầu: gồm chấn động não, chấn thương sọ, chấn thương mắt và tai.
• Chấn thương cổ: bao gồm cổ cứng, giãn cơ cổ, bong gân cổ.

5. Chấn thương cơ và cơ bắp:

• Rách cơ: xảy ra khi cơ bị rách hoặc tổn thương.
• Căng cơ: xảy ra khi cơ bị căng quá mức.
• Chuột rút: co cơ bất tự chủ.

6. Chấn thương tim mạch:

• Nhồi máu cơ tim: sự tắc nghẽn các mạch máu cung cấp máu cho cơ tim, gây đau ngực và khó thở.
• Tăng huyết áp: áp lực máu trong mạch huyết tăng lên quá mức.
• Các vấn đề về nhịp tim: bao gồm nhịp tim nhanh, nhịp tim chậm, rung tim.

Cách xử lý các dạng chấn thương thể thao

1. Với những chấn thương thể thao nghiêm trọng và phức tạp:

Với những chấn thương nghiêm trọng và phức tạp, ưu tiên hàng đầu trong việc xử lý là đưa người chơi tới các cơ sở y tế sớm nhất để kịp thời chẩn đoán và can thiệp. Thời gian xử lý càng sớm sẽ đem lại hiệu quả và giảm thiểu hệ lụy càng cao. Các chấn thương nghiêm trọng có thể bao gồm:

• Các chấn thương vùng đầu và cổ gáy: Đây là khu vực nhạy cảm và nguy hiểm khi gặp các tác động, nếu người chơi cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, khó thở thì cần ngay lập tức di chuyển tới cơ sở y tế để nhận được sự chăm sóc.
• Gãy xương, rạn xương: với sự nghi ngờ hoặc các dấu hiệu như đau nhiều, bầm tím, phù nề, hạn chế cử động thì cần xem xét đưa tới cơ sở y tế chụp phim x quang hoặc cộng hưởng từ (MRI)
• Chấn thương cột sống: Cũng tương tự như như trên, cột sống là phần đặc biệt quan trọng và nhạy cảm của cơ thể, không cố chơi tiếp khi có những cảm nhận bất thường. Hãy tới các cơ sở y tế và làm các chụp chiếu cần thiết.
• Chấn thương tim mạch: nếu có những dấu hiệu bất thường hoặc tình cờ phát hiện những dị thường thì cần tham khảo kỹ ý kiến của chuyên gia cho việc chơi và tập thể thao hàng ngày.
• Các vết thương hở lớn, mất máu nhiều: Cần cầm máu bằng bông gạc và đưa tới ngay các cơ sở y tế để can thiệp.

2. Với các chấn thương gân cơ, dây chằng (chấn thương phần mềm) hoặc các chấn thương nhỏ khác:

Với các chấn thương phầm mềm hoặc chấn thương nhỏ khác có thể áp dụng quy tắc R.I.C.E cho việc chăm sóc và sơ cứu ban đầu. Quy trình RICE là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để xử lý chấn thương thể thao. RICE là viết tắt của Rest (Nghỉ ngơi), Ice (Lạnh), Compression (Băng ép), và Elevation (Nâng cao). Dưới đây là quy trình RICE chi tiết:

• • Nghỉ ngơi (Rest):

            Ngay sau chấn thương, hãy dừng hoạt động thể thao và nghỉ ngơi.

Tránh tải trọng hoặc chuyển động quá mức trên vùng bị tổn thương để tránh gây thêm chấn thương.

• • Lạnh (Ice):

Áp dụng lạnh lên vùng bị tổn thương trong vòng 15-20 phút mỗi lần.

Sử dụng túi lạnh, túi đá, hoặc băng giảm đau để giảm sưng, viêm, và giảm đau.

Làm thao tác này mỗi 2-3 giờ trong ngày đầu tiên sau chấn thương.

• • Băng ép (Compression):

Nén vùng bị tổn thương bằng băng cố định hoặc băng y tế.

Đảm bảo không nén quá chặt để không làm tổn thương tĩnh mạch hoặc gây rối loạn tuần hoàn.

• • Nâng cao (Elevation):

Nâng cao vùng bị tổn thương lên một vị trí cao hơn so với mức tim hoặc cùng mức với tim.

Đặt vùng bị tổn thương lên một gối hoặc tựa lưng để giảm sưng và tăng dòng máu lưu thông.

Xem thêm: https://therajoy.vn/featured/chan-thuong-the-thao/rice-trong-so-cuu-va-dieu-tri-chan-thuong-the-thao/

Địa chỉ uy tín chữa trị và phục hồi chấn thương thể thao

Nếu cần sự trợ giúp của các chuyên gia uy tín, bác sĩ kinh nghiệm, quý anh chị có thể tìm tới phòng khám cơ xương khớp SCCARE. Với kinh nghiệm nhiều năm cùng các hệ thống trang thiết bị hiện đại, SCCARE đã đồng hành cùng hàng ngàn vận động viên và người chơi thể thao trong hành trình sức khỏe và phục hồi chấn thương. Rất mong được đón tiếp và xử lý các vấn đề chấn thương thể thao để đem lại những phút giây thi đấu, tập luyện trọn vẹn nhất tới quý anh chị.

Xem thêm: https://therajoy.vn/blog-suc-khoe/chan-thuong-pho-bien-trong-bong-da-va-cach-xu-ly/