Lời khuyên từ chuyên gia

Chấn thương khớp vai là hiện tượng chỏm xương cánh tay có thể trật khỏi ổ chảo, hoặc dây chằng, bao khớp và sụn viền bị rách, có thể kèm theo dập, gãy, vỡ xương ổ chảo hoặc xương cánh tay. Mục tiêu và thời gian của bài tập phục hồi chức năng khớp vai Sau […]

Hãy cùng TheraJoy tìm hiểu về hội chứng vai – tay và cách điều trị nhé! HỘI CHỨNG VAI – TAY LÀ GÌ? Hội chứng vai – tay (Shoulder – hand syndrome) thường được đặc trưng lâm sàng bởi kiểu đau bỏng buốt, rối loạn dinh dưỡng vận mạch bàn ngón tay, kết hợp với […]

Rất nhiều người tham gia chạy bộ nhưng chưa biết phải bắt đầu tư đâu. Dưới đây là một giáo án cơ bản để những người mới có thể tham khảo và tập luyện theo. Tất nhiên các giáo trình còn phụ thuộc vào thể trạng, độ tuổi và nền tảng thể lực sẵn có […]

Thể dục thể thao là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện nay, tuy nhiên ưu tiên hàng đầu khi tập luyện thể thao chưa phải là nâng cao thành tích hay cải thiện kỹ thuật… mà đó là việc tránh và phòng ngừa các chấn thương tiềm tàng có thể xảy ra. […]

Nếu bạn là tín đồ của bộ môn chạy bộ hoặc đã từng tham gia các giải chạy Marathon thì bạn có lẽ không thể quên được cảm giác lâng lâng và hưng phấn sau khi gặt hái được những thành công hoặc đơn giản là vượt qua được chính mình. Tuy vậy, thực sự […]

Tập thể dục là rất quan trọng đối với những người bị viêm khớp. Nó làm tăng sức bền và sự linh hoạt, giảm đau khớp và giúp chống lại sự mệt mỏi. Tất nhiên, khi các khớp cứng và đau đã khiến bạn suy sụp, ý nghĩ đi bộ xung quanh khu nhà hoặc […]

Viêm xương khớp là dạng viêm khớp phổ biến nhất, ảnh hưởng đến hơn 30 triệu người trưởng thành. Nó phát triển khi sụn trong khớp bị phá vỡ theo thời gian. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trên cơ thể, nhưng mọi người thường nhận thấy nó ở […]